女性缓解痛经的方法有哪些
痛经作为女性比较常见的妇科病症,经期来的时候,女性腹部会发生剧烈的疼痛,痛经不能让它一直延续下去,女性朋友应该找出好的方法解决这种问题,那么,女性缓解痛经的方法有哪些?针对具体情况,下面我们就一起看看乌鲁木齐二毛妇产医院专家介绍。
1.合理饮食,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,如避免过甜或过咸的垃圾食物,因为它们会使胀气及行动迟缓。患者应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2.适当的补充钙、钾及镁等矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛;镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。
3.患者尽量避免咖啡因,因为咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可促成月经期间的不适。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.禁酒,如果你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。
5.保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,在一定程度上可减轻痛经的现象。
6.运动,尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
以上就是女性缓解痛经的方法有哪些的介绍,希望对女性朋友有所帮助,乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示:对于痛经,女性朋友不要长期不管不顾,不管怎么说痛经对身体还是存在一定的危害的,及时的检查治疗既可以趋利避害,还可以趁此机会好好治疗痛经这个大麻烦,让我们可以轻松的度过每一天。
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