女性缓解痛经的方法有哪些

　　痛经作为女性比较常见的妇科病症，经期来的时候，女性腹部会发生剧烈的疼痛，痛经不能让它一直延续下去，女性朋友应该找出好的方法解决这种问题，那么，女性缓解痛经的方法有哪些?针对具体情况，下面我们就一起看看乌鲁木齐二毛妇产医院专家介绍。

　　1.合理饮食，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，如避免过甜或过咸的垃圾食物，因为它们会使胀气及行动迟缓。患者应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2.适当的补充钙、钾及镁等矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛;镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。

　　3.患者尽量避免咖啡因，因为咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可促成月经期间的不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4.禁酒，如果你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。

　　5.保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，在一定程度上可减轻痛经的现象。

　　6.运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　以上就是女性缓解痛经的方法有哪些的介绍，希望对女性朋友有所帮助，乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：对于痛经，女性朋友不要长期不管不顾，不管怎么说痛经对身体还是存在一定的危害的，及时的检查治疗既可以趋利避害，还可以趁此机会好好治疗痛经这个大麻烦，让我们可以轻松的度过每一天。