女性出现痛经应该怎么办

　　女性朋友一般在大姨妈到来的那几天，多少都会感觉到身体不适，尤其是痛经这个问题最让女性朋友头痛，痛经的问题说大不大，说小不小，但是对女性的影响一定的是有的，所以女性朋友应该重视痛经的问题，了解痛经的具体病因，针对性进行治疗。那么，女性出现痛经应该怎么办?下面由乌鲁木齐二毛妇产医院为大家详细介绍。

　　1、保持身体温暖：保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

　　2、健康饮食：虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

　　4、练习瑜伽操 ：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

　　以上就是为大家介绍女性出现痛经应该怎么办的相关内容，希望能给女性朋友带来帮助。鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：女性朋友一定要做好预防工作，养成良好的生活习惯，饮食方面多吃蔬菜水果，少吃辛辣、生冷刺激性食物。最后祝所有女性都能拥有一个健康的身体。