乌鲁木齐女性要怎么缓解痛经

　　痛经是指女性在月经来潮前后，小腹出现疼痛的现象，有的比较轻微，有的则会疼痛厉害，严重的甚至还无法工作，这样就让女性患者感到十分的痛苦。因此，大家就想方设法的想要找出缓解痛经的方法，让自己少受些这折磨。那么，女性要怎么缓解痛经?下面乌鲁木齐二毛妇产医院就为大家介绍下。

　　1、月经来潮，更应避免一切生冷饮食

　　经期一定要避免一切生冷饮食，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，进而导致或加重痛经。

　　2、用热水袋敷腹部

　　女孩子痛经有可能是因为着了凉，由于女孩子来月经期间是很容易受凉的，万一受凉就容易出现痛经的现象。这时候如果用热水袋敷腹部，能够用高温缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方法。每次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　3、多喝热水

　　经期可通过喝热水的方法来加热身体，达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。

　　4、红糖水

　　红糖是一种生活中常见的材料，热腾腾的红糖水，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，加快血液循环，有利于经血顺畅流出，还可以缓解痛经。

　　5、服用止痛药

　　如果疼痛实在是很厉害，可以适当服用止痛药，不过服用药物必须要在医生的指导下使用，毕竟是药三分毒，因此建议大家还是尽量少用。

　　6、多运动

　　平时应多锻炼身体，并不是在大姨妈来的时候锻炼，而是在经期前应当适当锻炼一下，减少不适感。逐步提高身体的抵抗力和对疼痛的耐受力，促使血流畅通。

　　女性要怎么缓解痛经?以上就是相关介绍，希望对女性朋友有用，乌鲁木齐二毛妇妇产医院温馨提示：女性只有对自己的健康负责，才是对家人的负责。