女性如何预防月经不调

　　月经不调在我们生活中应该是常发生的事情，但是我们长时间没有去在意很容易导致各类妇科疾病的出现，从而对患者自身带来很大的危害，小则妇科炎症，大则会导致不孕。所以要时刻监控身体，如有不适应当及时到医院检查。那么，女性如何预防月经不调呢?下面由乌鲁木齐二毛妇产医院为大家介绍。

　　1、良好的生活习惯

　　女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、注意经期护理

　　在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥

　　合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　女性如何预防月经不调?以上就是相关介绍，希望可以帮助女性朋友，乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：女性要注重生活方式，不要过度疲劳，心情起伏过大而导致内分泌失调，从而导致月经霍乱的情况出现。出现月经不调不要轻视，应该到正规的妇科医院进行检查，让自身健康得到保障!