乌鲁木齐女性月经不调要注意哪些事项

　　在平日的生活规律上面女性朋友可以检验出自己的经期是否正常，如果说经期的时间提前或者是迟缓，月经量过多或者过少都是月经不调的相关症状，这样就非常有必要去注意一些生活中的行为习惯了。详细情况下面就请乌鲁木齐二毛妇产医院专家来详细阐述一下女性月经不调要注意哪些事项?

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。上海妇科专家还说到，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、猪肝、豆浆、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能过性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、性生活不能过度，如果女性朋友进行过度的性生活，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。甚至有些女性在经期同房，对女性身体的伤害就更大了。

　　5、月经期间不要进行盆浴，也不要淋雨，更加需要避免游泳或者是蹚水，否则可能会造成寒凝血滞，导致血液循环不畅，出现痛经，甚至是使得月经不调加重。

　　6、月经期间不要吸烟、喝酒，也不要摄入含有酒精和咖啡因的食物，否则可能造成情绪低落或者是头痛、疲倦等，同时还要限制食盐的摄入量，减少乳制品的摄入量，减少糖分的摄入量，加工食品、垃圾食品更是要能少吃就少吃。

　　女性月经不调要注意哪些事项?以上就是详细介绍，希望对女性有用，乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：女性月经不调除了因该积极就医诊治之外，还需要在生活中多多注意才能够使得月经不调的症状逐渐的消失。