来月经时间长但是量少怎么办

　　来月经时间长但是量少怎么办?女性每个月都有几天很不方便，而且有些心大的女性还很容易忽略自己的身体情况，这些人如果出现了月经时间长量少的原因，就会很慌，那么来月经时间长但是量少怎么办呢?接下来就给大家说一下!

　　来月经时间长但是量少怎么办

　　充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。调整心态。调整好自己的心态。

　　有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。　正常的月经经血是呈暗红色，略带点粘性。正常的月经血量为20-120毫升，大都为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。以卫生巾的用量来说，正常的是一天换四、五次，每个周期不超过两包。

　　假如每次月经一包都用不完，则属经量过少。绝大多数人的月经周期在28-35天，但也有少量人短至20天或长达45天。在上述范围内，只需月经有规则，都属正常表现。但当月经出现异于以上正常情况的表现时，就需要引起注意，分析原因，及时对症下药。

　　以上就是来月经时间长但是量少怎么办的介绍，希望对您能有所帮助，如果还有什么不懂得，可以咨询乌鲁木齐二毛妇产医院的专家，我们将竭诚为您回答所有问题!