女性月经不正常怎么办好

　　女性月经不正常怎么办好?基本所有女性都知道自己的月经经期是28天左右 如果出现了月经不正常的现象，只要是不正常个几天就算正常的。如果超过了几天，说明女性同胞们身体需要敲响警钟了。月经不正常怎么办好?一起来听听乌鲁木齐二毛妇产医院专家是怎么解释的。

　　月经不正常怎么办

　　女性月经不调大多表现为经期时间改变，月经量多少异常，严重的时候甚至会有闭经的情况。如果不及时治疗的话，会对女性产生非常大的伤害。那么，月经不调怎么办好呢?

　　1、女性要调整好自己的心态，月经不调的患者中有一部分就是因为精神刺激，或者压力过大而导致的，所以女性保持良好的心态是很重要的。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、可以通过运动来缓解精神上的压力，比如跑步、瑜伽等运动，都对缓解压力有好处，但是注意要坚持，每周一至两次为好，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经

　　以上内容由乌鲁木齐二毛妇产医院专家讲解的关于“农村月经不正常怎么办好”。内容以上几点，女性同胞们你们中枪了?现在知道该如何调理了吧，乌鲁木齐二毛妇产医院专家在此提醒女性同胞们时刻保持微笑，情绪会恶化并加重病情，除了这些肯定还有就是饮食方面一定要控制，必须较为清淡。