月经黑量少怎么调理

　　随着时代的进步,女性承受各方面压力也不断预增,这就导致了女性身体虚弱,以及女性疾病的增多，月经不调就是其中常见一种，月经不调包括月经提前、月经延迟、月经来了不走、月经量少、月经黑量少，其中，月经量少且黑的情况最为常见，月经黑量少是月经不调的一种，所以女性需要重视月经量少且黑的情况，如不重视月经量少且黑的情况会引起其他的疾病，那么，月经黑量少怎么调理?下面乌鲁木齐妇科医院为大家介绍。

　　1、良好的心情很重要

　　保持精神愉快不管是对身体还是皮肤都很益处，尤其是有月经不调的女性，因为避免精神受刺激和情绪波动太大，很容易导致乳房胀痛、腹痛以及下腹发胀等不良现象。所以，好心情对身心健康密切关联，日常易怒易忧郁对身体健康影响很大。

　　2、注意卫生预防感染

　　日常做好私处护理工作很重要，而私处护理最重要的一点就是清洁卫生，每天早晚清洁一次为好，月经期间避免性交，避免寒冷刺激，这也是导致月经发黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免过劳很重要。

　　3、内裤的挑选

　　日常尽量挑选棉质类的柔软型裤子，此类裤子更通风透气，勤换洗。另外，换洗的内裤应该放在阳光下晒干最佳，具有消毒杀菌的作用。

　　4、避免生冷刺激性食物

　　对于女性而言，日常的饮食疗法很重要，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。例外，对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。

　　5、食用补气血食物

　　不挑食，保持营养均衡是对身体健康最大的帮手了。不妨多吃黑豆粥。可将适量的黑豆和大枣以及红糖熬制成粥样食用。经常食用具有益气补血和调经止痛等效果。

　　月经量少且黑怎么回事?上诉文章就是相关介绍，希望可以帮助大家，乌鲁木齐妇科医院温馨提示：月经对于女性来说是非常的重要的，出现这样的情况也是预示着女性的身体出现了一些隐患，应该及时的调理。