女性长时间月经不来该如何调节身体

　　女性长时间月经不来该如何调节身体?月经是每个女性都会经历的事情，它对女性的身体作用是很大的，它的正常与否可以直接的体现出自身的情况。生活中不少女性出现月经不来的情况，月经不来就代表着我们的身体出现了问题，我们要警惕了，长时间不治疗会对自身造成很大的危害，还有疾病的发生。那么，女性长时间月经不来该如何调节身体?下面乌鲁木齐二毛妇产医院妇科专家为大家进行相关介绍。

　　1 、适宜的运动:运动可以保持自己的身体健康,提高身体的免疫力,避免细菌的侵入而导致生病.例如慢慢的跑步,散散步,打打球等,注意不要在经期的时候游泳,以防在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染.

　　2、心理调节:一个客观向上的心态在每个人的生活中都有很大的作用,尽量保持身心愉悦.只要有平静愉快的心情,再加上适当的增加营养,注意经期的个人卫生和保暖,月经不调和轻微的痛经都不会影响正常生活及未来的生育能力.最忌讳把自己当病人,疑心过重,"心病"会加重月经不调带来的身心不适.

　　3、饮食调节:月经不调吃什么药?初次来潮后,女性一定要合理的饮食,避免使用一些含辣味的食物,要多食用有助于促进红细胞的生长、增强自身免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能.

　　4、注意卫生,预防感染:注重个人的卫生是非常重要的,要穿着柔软棉质的内裤,更是勤洗勤换避免细菌生长.经血量多的女性就不要喝红糖.

　　5、生活要规律:要养成一个良好的生活习惯,不熬夜,不暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生.

　　上文就是乌鲁木齐二毛妇产医院妇科专家对“女性长时间月经不来该如何调节身体”的相关介绍，希望对大家有所帮助。乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：如果出现月经不来情况的话，及时到医院经行检查治疗,不过无论病前还是病后,乐观的态度对治疗都有促进作用,患者应该保持积极的态度配合治疗,才能早日康复.