女性出现月经不调如何调理

　　女性的世界相比男性来说是更美丽的，这种美丽不仅体现在女性的美貌上，更主要是体现在女性的内心世界。女性的世界虽然美丽，但避免不了女性会患上一些妇科疾病。月经不调是女性常见的生理症状，出现月经不调后女性的雌性激素分泌会异常，进而还会导致其他妇科疾病的出现，比如宫颈炎，白带异常等。那么，女性出现月经不调如何调理呢?接来下由乌鲁木齐二毛妇产医院为大家介绍。

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物：女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　2、不宜食用辛辣食物：月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　3、慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　4、调整好自己的心态。有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　女性出现月经不调如何调理?以上就是相关介绍，希望对女性有用，乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：如果女性出现了月经不调症状，一定要及时做好调理，让自身变得更美丽!