乌鲁木齐二毛妇产医院:女性如何预防月经不调

　随着生活程度的提高,患上妇科疾病的女性也随之增加,妇科疾病波及着女性生活跟工作，然而月经不调就是其中一种.所以在生活中应当做一些相应的预防工作.那么，女性如何预防月经不调呢?下面由乌鲁木齐二毛妇产医院为你介绍.

　　1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　2、不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

　　3、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。

　　4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　6、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　以上就是关于女性如何预防月经不调的相关介绍，乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：女性朋友一旦出现疾病征兆时，一定要尽快到医院进行检查治疗，否则将会带来更严重的后果。