月经量少发黑怎么调理

　　月经量少发黑是许多女性都曾呈现过的现象，这种现象还经常陪伴着腹部严寒和腹痛，让女性难以忍受，心乱如麻。月经量少发黑通常代表女性身体健康出现了问题，所以女性一定要重视月经量少发黑的情况，如果不重视的话有可能会对身体造成无法想象的危害!那么，月经量少发黑怎么调理?接下来乌鲁木齐人流医院为大家介绍。

　　1、饮食改善调理。宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆 血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、保证充足的的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　3、持良好的心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　4、要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　5、注意月经期间不能同房，否则将会把细菌带入子宫，加重月经不调。不能抽烟、饮酒。

　　月经量少发黑怎么调理?以上就是相关介绍，希望可以帮助大家，乌鲁木齐人流医院温馨提示：月经量少发黑必然是身体出现了异常，建议及时去到正规的医院去进行检查，确诊病因以后再给予针对性治疗，只有这样才能够使身体健康。