月经量少持续时间长怎么调理

　　现代女性休息和饮食的不规律都是导致一系列问题原因的发生，很多人可能会经常经痛或者量少，拖延、不来等等问题，大部分人都会出现月经拖延，一来就不想走了，但是它量又不多，所以很多人可能就会由于工作或学习忙碌而忽略它，觉得就那么点血没有关系，但这是一个很严重的问题，大家还是要特别特别注重它。那么，月经量少持续时间长怎么调理?接下来乌鲁木齐妇科医院为大家介绍。

　　首先要注重生活起居规律,很多人就是现在太不把自己的身体当一回事了，一定要科学合理安排日常工作和生活，常锻炼身体,多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等

　　其次一定要养早睡早起的习惯，还有睡觉前喝一杯牛奶软化血管，还可以使睡眠质量好，还有心态好可以让人看起来容光焕发，所以心态很重要，还有注意个人卫生和环境卫生保证充足的睡眠!不要抽烟酗酒!

　　最后要自己养成良好的生活习惯，多吃一些有营养的食物，多吃青菜水果，坚持锻炼身体，身体是自己的，首先要爱自己别人才会爱你。

　　月经量少持续时间长怎么调理?上诉文章就是相关介绍，希望可以帮助大家，乌鲁木齐妇科医院温馨提示：女性千万不要轻视月经量少时间长的问题。如果超过7天还有最好还是去看一下医生，千万不要拖着，要及时去调理!