女性月经提前吃什么好

　　女性月经提前吃什么好? 女性同胞们在一般情况，可以吃一下清淡的，水果，高蛋白的或者是素食蛋白，瘦肉等等。下面就让乌鲁木齐二毛妇产医院专家为女性同胞们讲解一下吃什么好。

　　女性月经提前吃什么好

　　水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水

　　。在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。多吃补铁生血的食物，防乏力和贫血，女人月经期会流失大量的铁，月经后通常都会感觉到头晕、乏力、气色不佳等问题，补铁可以缓解这些症状，多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物，如果失血多或症状明显，最好能吃点铁之缘片，帮助补铁生血，缓解和改善月经后出现的头晕乏力等症状，预防缺铁性贫血。

　　以上就是乌鲁木齐二毛妇产医院专家为女性同胞们带来的关于“女性月经提前吃什么好”相信很多女性同胞们都知道了该如何通过食疗来调理自己的身体，祝女性同胞们身体健康。