月经拖延时间长怎么办呢

　　月经拖延时间长怎么办?所有女性的生理期都是很有规律的，但前提是你的身体没有出现其它的异常，只要你的身体是健康的，那月经每个月都会是准时的，其中不乏有其它的女性会出现提前或推迟的情况，这个时候我们就必须要注意一下自己的身体了。那月经拖延时间长怎么办呢?接下来我们就一起来看看!

　　月经拖延时间长怎么办

　　造成月经推迟的原因有很多种，如果排除怀孕，也不是盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病导致的话，就要开始注意个人的生活习惯了。女性在月经期间一定要注意保暖，不要吃生冷、寒凉的食物。

　　1、拥有良好心态，避免情绪异常波动。长时间的精神压抑、闷闷不乐或者遭受重大的刺激和心理创伤，都有可能会导致月经失调或者痛经和闭经。

　　2、合理饮食，不可以为了减肥过度节食。女性过度节食的时候，身体会因为机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经的时间，或者出现经量稀少和闭经的情况。因此，追求身材苗条的女性，一定要记住不可以盲目节食。

　　3、起居有度，按时作息。据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　4、戒烟戒酒，改掉不良习惯。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。

　　以上就是月经拖延时间长怎么办的介绍，其实都是生活中的一些小事情，没有需要大家耗费精力去做的事情，但这些小事才更加的难以坚持，特别是对于生活习惯不好的女性来说，但为了我们的身体健康，乌鲁木齐二毛妇产医院的专家在这里提醒大家，还是尽量改掉自己的坏毛病，为自己的身体负责!