来月经时间长怎么办

　　来月经时间长怎么办?我们都知道女性除了怀孕和停经的时候，剩下每个月都会来一次事，正常是5-7天，多或少都是月经不调的病症，并且月经量也不能太多或者太少，但有些人可能每次来月经的时间都可能会比较长，那么来月经时间长怎么办呢?我们来一起看看!

　　1、平时最好是不要吃具有刺激的食物，例如太冷或者是太热的食物都是不适合的。

　　2、如果是出现大出血的女性朋友，平时的餐桌上应该有些汤汁是红色的蔬菜、红枣等这种类型的食物，能够帮助身体补血。

　　3、要保证体内血糖的状态，不能够变化起伏变大，能有效的减少身头晕眼花、情绪不好、过度疲惫以及心跳加快的可能性。

　　4、日常饮食要摄取足够的蛋白质，要多吃高蛋白的食物，有效的补充所流失的营养物质。

　　5、平时也要多吃一些高纤维的食物，这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素，这样血液中的镁元素含量就会大大增加，不仅能够调整月经，同时对于心情也有一定的镇静作用。

　　6、平时少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的选择，这些会加重身体月经期长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。

　　7、不要可以的吃一些甜食，这样能够有效的控制血糖的稳定性，避免身体出现各种不适症状。

　　月经期间饮食该注意什么

　　1、有大失血情形的女性，应多吃蜜枣、汤汁是红色的菜等高纤质食物来补血。

　　2、避免吃太热、太冷，而且温度变化太大的食物。

　　3、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，疲劳、情绪不好、头晕等不适。

　　4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充在经期所流失的营养。

　　以上就是来月经时间长怎么办的回答还有饮食该注意些什么，月经如果来的时间长，也可能是吃了刺激性的食物，如果没有问题的话，那就可以等等看，如果月经时间一直都长，那就需要好好调理调理身体了，乌鲁木齐二毛妇产医院的专家建议大家到正规大型医院进行检查!