月经拖延时间长怎么办

　　月经拖延时间长怎么办?每一位健康的女性生理期都是非常规律的，如果您的身体没有任何毛病，那月经的时间也会非常的准时，但有许多的女性经常会出现提前和推迟的情况，要是有这种现象就要注意一下自己的身体了，有些女性朋友可能会问了，月经拖延时间长怎么办?接下来就为大家介绍一下!

　　月经推迟时间长怎么办

　　造成月经推迟的原因有很多种，如果排除怀孕，也不是盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病导致的话，就要开始注意个人的生活习惯了。女性在月经期间一定要注意保暖，不要吃生冷、寒凉的食物。

　　1、拥有良好心态，避免情绪异常波动。长时间的精神压抑、闷闷不乐或者遭受重大的刺激和心理创伤，都有可能会导致月经失调或者痛经和闭经。

　　2、合理饮食，不可以为了减肥过度节食。女性过度节食的时候，身体会因为机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经的时间，或者出现经量稀少和闭经的情况。因此，追求身材苗条的女性，一定要记住不可以盲目节食。

　　3、起居有度，按时作息。据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　4、戒烟戒酒，改掉不良习惯。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。

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