月经推迟10天如何催经

　　月经推迟10天如何催经，大家千万不要小看科学生活习惯的作用，这能影响到月经是否能正常到来。如果经期推迟了，一定要好好调整生活习惯，千万不能熬夜，也最好不要让身体透支，适量的摄入营养，暴饮暴食是坚决不能有的，接下来为大家讲解一下月经推迟10天如何催经!

　　1.放松一下情绪

　　月经一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理月经。

　　2.别让自己着凉

　　在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。

　　3.吃有营养的食物

　　均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础下，可以适量吃些调和气血的食物，不吃过凉，过咸，过辣，过苦等刺激的东西，饮食清淡且有营养。

　　4.月经推迟10天的注意事项

　　一般在月经推迟7天后，可用验孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕，最直接的方法是到医院做B超。

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致，在冬天尤其不能受凉，否则容易加重月经不调的症状。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　以上就是月经推迟10天如何催经的办法。如果您的月经周期非常不稳定，月经推迟或提前非常严重，应该到大医院寻求治疗。当然也可以通过药物改善月经推迟的情况，但还是建议到医院做一些常规检查，了解一下自身状况!