来月经时间长怎么调理

　　来月经时间长怎么调理?正常女性的月经期应该是在3-5天左右就会结束，然后间隔28或者是30天再重新来一次，这个过程其实就是正常的月经周期，但是现在有很多女性都会经痛，所以每次来月经的时候都会非常的痛苦，并且每次来月经的时候也会对女性的身体造成伤害，那么来月经时间长怎么调理?我相信这是很多女性都很感兴趣的问题，接下来乌鲁木齐二毛妇产医院的专家来为您详细讲解!

　　来月经时间长怎么调理

　　1、建议平时最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太热的食物都是不适合的。

　　2、如果是出现大出血的女性朋友，那么平时的餐桌上应该增加一些汤汁是红色的蔬菜、红枣、葡萄干以及菠菜等这种类型的食物，能够更好的帮助身体进行补血。

　　3、平时也要保证体内的血糖状态，不能够变化起伏变大，例如是一下子升高或者是一下子下降，这样能有效的减少身体出现头晕眼花以及过度疲惫、情绪不好以及心跳加快的可能性。

　　4、日常饮食一定要为身体摄取到足够的蛋白质，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，这样能够有效的补充女性身体在月经期间所流失的营养物质还有矿物质。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋类、豆类以及肉类中都含有大量的蛋白质。

　　以上就是来月经时间长怎么调理的方法，其实在这里我还是建议广大女性，生理问题最好是让它顺其自然的好，虽然用药会给我们减轻痛苦，但同时也会有很多的麻烦找上门，最重要的就是让人不省心，所以女性在来月经的时候还是省省吧，这是每个女性的宿命，必须要经历的，千万不要病急乱投医，如果实在不行，就去大医院问问专家!