女性月经紊乱应该怎么护理才好

　　女性月经紊乱应该怎么护理才好?月经来潮是成熟女性身体健康的标志。但是月经同样也会不按时到来，甚至会引发一些疾病缠身，除了一些器质性疾病会引起月经不调外，日常生活中许多的不良习惯因素也是导致月经失调、紊乱的根源。那么，女性月经紊乱应该怎么护理才好?下面乌鲁木齐二毛妇产医院妇科专家为大家进行相关介绍。

　　1、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免较长时间内月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期相对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　4、另外，女性较长时间内的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　5、运动方法调理月经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　6、饮食调理月经问题也很靠谱。下面，深圳华南妇科医院医生介绍两款食疗方法调理月经问题。

　　(1)食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。

　　(2)莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，较后加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

　　上文就是乌鲁木齐二毛妇产医院妇科专家对“女性月经紊乱应该怎么护理才好”的相关介绍，希望对大家有所帮助。若是需要详细了解，或者咨询其他问题，可以点击下面在线咨询与我们联系，我院专家竭诚为您解答。