怎么从生活细节上预防卵巢早衰的发生

　　细节上预防卵巢早衰，减少不孕的发病率!卵巢早衰的发病率近年来呈现上升的趋势，并且越来越年轻化，因卵巢早衰导致的不孕的女性也越来越多见，所以，女性要从生活细节上预防卵巢早衰，减少不孕的发病率，下面乌鲁木齐二毛妇产医院妇科专家为大家介绍一下怎么从生活细节上预防卵巢早衰的发生。

　　卵巢早衰的原因有哪些?

　　中医理论认为，卵巢早衰本质的是气血精尤以精血虚衰，导致形体与功能早衰。实际上，卵巢早衰的关键是未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。治疗中，应尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。

　　卵巢早衰的原因有哪些?卵巢功能还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少和被动吸烟越多的女性绝经越早。

　　细节上预防卵巢早衰，减少不孕的发病率!

　　避免卵巢功能早衰，要讲究科学方法。在精神方面，要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在 10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。

　　上文就是乌鲁木齐二毛妇产医院妇科专家对“怎么从生活细节上预防卵巢早衰的发生”的相关介绍，希望对大家带来帮助。乌鲁木齐二毛妇产医院温馨提示：如果各位女性朋友一旦出现以上的一些身体状况时，很有可能便是出现卵巢早衰的状况，一定要及时的到正规医院进行检查治疗，早发现早治疗，为我们自身的健康负责。平时养成一个良好的生活习惯，定期检查身体。