女性经期便秘严重该怎么办

　　月经是女性的生理周期，一个月定期会来一次，对于月经初潮的女性来说，刚开始会让女性朋友们惊慌不已，但随着时间的推移，也就能够慢慢习惯了，不再惧怕月经所带来的痛感，不过月经周期来临之前，也总是会让人忧心忡忡，出现一些不必要的麻烦，例如便秘。那么，女性经期便秘严重该怎么办?下面新市区妇科医院专家为大家进行相关介绍。

　　1、增加粗粮

　　主食减少一些分量，适当的增加五谷杂粮，多吃点这些膳食纤维，这样子能够让人产生饱腹感，从而促进肠胃蠕动，增强人的消化与吸收功能缩短大便在肠道内的停滞时间，然后能够顺利将大便排出体外，对预防便秘有很好的功效。

　　2、喝水

　　有些人便秘可能是由于水分摄取过少，无法推动大便往外走，所以女性平时应该要多喝水，一天之内喝大约两千毫升以上的水量，是个人的最低要求，可以帮助人解决便秘，防治各种疾病，如高尿酸血症和一些心血管疾病，能够促进肠道蠕动，减轻身体压力。

　　3、习惯

　　最好固定一个生物钟，最好是早晨起来先喝一杯水，然后去厕所，当然，这些都需要个人需求，饭前吃点水果，梨子和苹果都是非常不错的，可以增加饱腹感，清洁肠道，促进营养吸收，可以加快毒素以及其他废物的排出，养成良好的排便习惯很重要。

　　上文就是新市区妇科医院妇科专家对“女性经期便秘严重该怎么办”的相关介绍，希望对大家有所帮助。新市区妇科医院温馨提示尽量改变自己平时的一些小毛病，正常吃主食，多吃膳食纤维丰富的食物，每天多喝水，养成良好的排便习惯，生活规律即可，当然，月经来临前还要避免自己经常胡思乱想，要早睡早起，养成良好生活规律，才能防止便秘的出现。